Intervalltraining ist eine Trainingsmethodik im Sport, die durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle) gekennzeichnet ist. Dabei werden die Erholungsphasen von der Dauer und Intensität so gestaltet, dass sich der Organismus nicht vollständig erholen kann. Durch die unvollständige Erholung wird ein starker Trainingsreiz gesetzt.

Das Intervalltraining besteht aus acht verschiedenen Übungen, welche am Stück nach einander ausgeführt werden. Nach jedem Block gibt es eine Pause von zwei Minuten. Es gibt drei bis vier Runden. Es sind Übungen wie Hampelmänner, Kniebeugen, Plank, Liegestützen, Seilspringen, etc.

Samstag, von 07:30 Uhr bis 08:30 Uhr (Juni - einschl. September)
Samstag, von 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr (Oktober - einschl. Mai)

Bitte eine Matte und/oder ein Handtuch und etwas zu trinken mitbringen.
In den Wintermonaten bitte warme Klamotten mitbringen. Wenn das Wetter passt wird außen trainiert.