Die Übungen kennen wir alle aus diversen Zeitschriften und Fitness-DVDs, doch steht dem heimischen Training meist der innere Schweinehund im Weg. Gemeinsam trainieren wir in verschiedenlangen Intervallen mit mehrfachen Wiederholungen. Und weil es Spaß macht, gemeinsam zu schwitzen, geht das Training gleich viel besser als daheim. Ihr braucht nur eine Matte, saubere Turnschuhe, ein Handtuch und etwas zu Trinken mitbringen!
Freitag, von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
--> BodyFit entällt am 16.10.20 und 23.10.20
Body & Soul
Body & Soul ist ein Ganzkörpertraining überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht und variierbar mit kleineren Geräten (Terrabändern, Kurzhanteln, etc.) Es hilft die Muskeln aufzubauen, den Körper zu straffen, Fett abzubauen und die Fitness zu steigern. Alle großen Muskelgruppen = Bauch-, Bein-, Po-, Brust-, Schulter-/Arm- und Rückenmuskel, werden trainiert.Die Trainingsmethoden sind effektiv, natürlich und unkompliziert. Sie können in ihrer Intensität gesteigert werden, da es für jede Übung verschiedene Ausführungsmöglichkeiten gibt .Es erwarten euch Burpees, Kniebeugen, Liegestütz, Dips uvm. zu entspannter Musik, um auch etwas abschalten zu können.
Geeignet ist die Stunde für jedes Alter und Geschlecht, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene.
Zudem können alle Mamas gern ihre kleinen Mäuse mitbringen. Wir werden zu jeder Stunde eine kleine Ecke mit Spielsachen und Matten aufbauen, so dass wir sie gut im Blick haben und ihr dennoch etwas für euch tun könnt.
Mittwoch, von 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr
Gebühren:
12er-Kurskarten gibt es bei der Trainerin zu kaufen, kosten derzeit 60,00€.
oder
Der Vereinsmitgliedsbeitrag beträgt 14,00 Euro monatlich. Vorteil hierbei ist, dass andere Kurse wie z. B. Bodyfit, Gymnastik, BoxFitnessc etc. besucht werden können.
