(mit Sophia)
In dieser Yoga-Stunde verbinden wir dynamische Übungen aus dem Intensive Yoga mit Übungen, die die Körper-Balance und -Flexibilität fördern sowie unser Gleichgewicht stärken. Am Ende jeder Stunde folgt eine Entspannungseinheit, sodass Körper und Geist zur Ruhe finden und Du mit neu gewonnener Energie den Abend ausklingen lassen kannst.
Immer montags, von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
Outdoor Yoga
(mit Sabrina)
Good Morning Yoga🧘🏻♀️ starte mittels Hatha- Yoga mit mehr Energie und Lebensfreude in den Tag. Hatha - Yoga ist der perfekte Einstieg für Beginner, da du auf ruhige und langsame Weise die Grundlagen erlernst. Aber auch für Fortgeschrittene und Personen jeden Alters ist dieser Yogastil eine gute Wahl, da die Übungen nach Bedarf an die eigene körperliche Fitness angepasst werden können. Entsprechend werden auch teils herausfordernde Asanas für einige Atemzüge gehalten und wechseln sich mit erholsamen Ruhepausen ab. Neben Atem- und Entspannungsübungen erwarten dich auch dynamische Bewegungsabfolgen wie der klassische Sonnengruß oder der Herzensflow. Durch Yoga wird das Herz- Kreislaufsystem trainiert, der gesamte Bewegungensaparat mobilisiert und gekräftigt oder Verspannungen werden gelöst. Atme aus und Lächle.
Immer dienstags, von 09:30 Uhr bis 10:30 Uhr
Treffpunkt dienstags: am Cafe- Kiosk des Rosenauparks
Ab dem 06.10.2020 findet der Kurs in der Halle am Zeisigweg statt und nicht mehr Outdoor am Marienberg.
Immer sonntags, von 09:00 Uhr bis 10:30 Uhr
Treffpunkt sonntags: unten an der Theodor- Heuss- Brücke
Für beide Kurs gilt:
Bitte eine Matte und/oder ein Handtuch und etwas zu trinken mitbringen.
Anmeldung über Fr. Schramm.
Telefonnummer: 0170/2866980
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