Yoga
(mit Sophia)
In dieser Yoga-Stunde verbinden wir dynamische Übungen aus dem Intensive Yoga mit Übungen, die die Körper-Balance und -Flexibilität fördern sowie unser Gleichgewicht stärken. Am Ende jeder Stunde folgt eine Entspannungseinheit, sodass Körper und Geist zur Ruhe finden und Du mit neu gewonnener Energie den Abend ausklingen lassen kannst.
Montag, von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
--> findet am 29.11.21 onlinen statt.
--> Entfällt am 06.12.21 und 13.12.21
Outdoor Yoga
(mit Sabrina)
Good Morning Yoga??♀️ starte mittels Hatha- Yoga mit mehr Energie und Lebensfreude in den Tag. Hatha - Yoga ist der perfekte Einstieg für Beginner, da du auf ruhige und langsame Weise die Grundlagen erlernst. Aber auch für Fortgeschrittene und Personen jeden Alters ist dieser Yogastil eine gute Wahl, da die Übungen nach Bedarf an die eigene körperliche Fitness angepasst werden können. Entsprechend werden auch teils herausfordernde Asanas für einige Atemzüge gehalten und wechseln sich mit erholsamen Ruhepausen ab. Neben Atem- und Entspannungsübungen erwarten dich auch dynamische Bewegungsabfolgen wie der klassische Sonnengruß oder der Herzensflow. Durch Yoga wird das Herz- Kreislaufsystem trainiert, der gesamte Bewegungensaparat mobilisiert und gekräftigt oder Verspannungen werden gelöst. Atme aus und Lächle.
"Outdoor"
Sonntag, von 08:30 Uhr bis 09:30 Uhr (Juni - einschl. August)
Sonntag, von 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr (September - einschl. Mai)
Treffpunkt sonntags: unten an der Theodor- Heuss- Brücke
--> Findet ab dem 14.11.21 "Online über Zoom" statt.
--> Findet vom 05.12.21 bis einschl. 26.12.21 nicht statt.
Für beide Kurs gilt:
Bitte eine Matte und/oder ein Handtuch und etwas zu trinken mitbringen.
Anmeldung über Fr. Schramm.
Telefonnummer: 0170/2866980
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