Senioren-Gymnastik
Bewusstes Bewegen zur Steigerung der Beweglichkeit und des Gleichgewichtes inkl. Entspannung und Dehnung zum Abschluss.

Montag, von 09:15 Uhr bis 10:15 Uhr
--> Entfällt am 02.11.2020


Damen-Gymnastik
Zu angenehmer Musik von Claudia oder Ute dürfen die Damen sich auf ISO-Matten bewegen.

Mittwoch, von 17:15 Uhr bis 18:15 Uhr


Fit-Balance
Die Stunde beginnt mit einem gelenkschonendem Aufwärmteil. Danach werden verschiedene Bodenübungen auf der Matte mit Schwerpunkt Bauch - Beine - Rücken, etc. durchgeführt.
Nach Corona (Desinfektion) wird auch wieder mit Therabändern gearbeitet. Zum Schluss wird mit verschiedenen Dehnübungen oder bei einer Zeitreise entspannt.

Zwischendrin wird die Stunde auch als Zirkeltraining oder Übungen mit dem Pezzi-Ball (jeweils Schwerpunkt Rücken/Gleichgewicht) angeboten.

Dienstag, von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr

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