Senioren-Gymnastik
Bewusstes Bewegen zur Steigerung der Beweglichkeit und des Gleichgewichtes inkl. Entspannung und Dehnung zum Abschluss.

--> Sommerpause vom 03.08.20 bis 07.09.20. Am 14.09.20 geht es wie gewohnt um 09:15 Uhr wieder los.


Damen-Gymnastik
Zu angenehmer Musik von Claudia oder Ute dürfen die Damen sich auf ISO-Matten bewegen.

--> Sommerpause vom 29.07.20 bis 26.08.20. Am 02.09.20 geht es zu neuer Uhrzeit um 17:30 Uhr wieder los.


Fit-Balance
Die Stunde beginnt mit einem gelenkschonendem Aufwärmteil. Danach werden verschiedene Bodenübungen auf der Matte mit Schwerpunkt Bauch - Beine - Rücken, etc. durchgeführt.
Nach Corona (Desinfektion) wird auch wieder mit Therabändern gearbeitet. Zum Schluss wird mit verschiedenen Dehnübungen oder bei einer Zeitreise entspannt.

Zwischendrin wird die Stunde auch als Zirkeltraining oder Übungen mit dem Pezzi-Ball (jeweils Schwerpunkt Rücken/Gleichgewicht) angeboten.

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