Senioren-Gymnastik

Bewusstes Bewegen zur Steigerung der Beweglichkeit und des Gleichgewichtes inkl. Entspannung und Dehnung zum Abschluss.

Montag, 09:15 Uhr bis 10:15 Uhr

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Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken mit einem hohen Gesundheitswert. 

Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule.

Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben.

Donnerstag, 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr

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Gebühren:

Der Vereinsmitgliedsbeitrag beträgt 16,00 Euro monatlich (Senioren Ü60 13,00€). Vorteil hierbei ist, dass andere Kurse wie z. B. Bodyfit, Gymnastik, BoxFitness etc. ebenfalls besucht werden können.

oder

12er Kurskarten (gültig für ein halbes Jahr), diese gibt es bei den Trainern/Übungsleitern zu kaufen. Kostet 65,00€ + 2,50€ Versicherung.

Ein Probetraining in den Kursen ist jederzeit möglich - hierfür zu entrichten ist eine Versicherungsgebühr von 2,50€.

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Bitte ein Handtuch und etwas zu trinken mitbringen.

Anmeldung über Fr. Schramm.
Telefonnummer: 0170/2866980
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