Senioren-Gymnastik

Bewusstes Bewegen zur Steigerung der Beweglichkeit und des Gleichgewichtes inkl. Entspannung und Dehnung zum Abschluss.

Montag, 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr

--> Entfällt am 03.08.26 und macht Sommerpause vom 17.08.26 bis einschl. 31.08.26

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Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken mit einem hohen Gesundheitswert. 

Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule.

Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben.

Donnerstag, 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr

Die Wirbelsäulengymnastik läuft noch bis Ende August!

AB 17.09.26 gibt es einen neuen Kurs "BodyBalance Fit mit Julia"
Dieser Kurs verbindet die wohltuenden Elemente der Wirbelsäulengymnastik mit einem abwechslungsreichen BodyFit-Training.
Durch gezielte Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und leichten Hanteln werden Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer gleichermaßen gefördert.

Der Fokus liegt auf der Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur, einer gesunden Körperhaltung sowie der Stabilisierung der Wirbelsäule.
Gleichzeitig sorgt das funktionelle Ganzkörpertraining für mehr Fitness, Kraft und ein rundum gutes Körpergefühl.

Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet, da die Übungen individuell angepasst werden können. 

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Gebühren:

Der Vereinsmitgliedsbeitrag beträgt 20,00 Euro monatlich (Senioren Ü60 17,00€). Vorteil hierbei ist, dass andere Kurse wie z. B. Bodyfit, Gymnastik, BoxFitness etc. ebenfalls besucht werden können.

oder

12er Kurskarten (gültig für ein halbes Jahr), diese gibt es bei den Trainern/Übungsleitern zu kaufen. Kostet 78,00€ + 2,50€ Versicherung.

Ein Probetraining in den Kursen ist jederzeit möglich - hierfür zu entrichten ist eine Versicherungsgebühr von 2,50€.

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Bitte ein Handtuch und etwas zu trinken mitbringen.

Anmeldung über Fr. Schramm.
Telefonnummer: 0170/2866980
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