Body & Soul ist ein Ganzkörpertraining überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht und variierbar mit kleineren Geräten (Terrabändern, Kurzhanteln, etc.) Es hilft die Muskeln aufzubauen, den Körper zu straffen, Fett abzubauen und die Fitness zu steigern. Alle großen Muskelgruppen = Bauch-, Bein-, Po-, Brust-, Schulter-/Arm- und Rückenmuskel, werden trainiert.

Die Trainingsmethoden sind effektiv, natürlich und unkompliziert. Sie können in ihrer Intensität gesteigert werden, da es für jede Übung verschiedene Ausführungsmöglichkeiten gibt .Es erwarten euch Burpees, Kniebeugen, Liegestütz, Dips uvm. zu entspannter Musik, um auch etwas abschalten zu können.

Geeignet ist die Stunde für jedes Alter und Geschlecht, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene.