Box Fitness ist ein schweißtreibendes Ganzkörpertraining, welches eine gelungene Mischung aus Boxen, Kickboxen und traditionellem Workout bietet.

Das Training beansprucht jede Muskelgruppe, verbessert Ausdauer und Kraft, baut Aggressionen ab und stärkt damit auch die Psyche.

Box-Fitness ähnelt sehr dem Tae Bo und TÔSÔ X, unter anderem enthält es auch Sprungelemente. Die Übungstechniken sind an das Boxen angelehnt, aber dem Workout-Training angepasst.